TELEFONSERVICE +49 (0) 89 588 088 490 EMAIL info@hanfgoettin.com VERSANDKOSTENFREI ab 70€ (DE)
CBD Öl in der CrossFit Box in München | HANFGÖTTIN
 

Gastbeitrag von Marco Petrik, Gründer von CrossFit EO in München

„Besonders im Leistungssport, aber auch zunehmend im Freizeitsport, setzt sich die Erkenntnis durch, dass man nicht noch mehr und noch intensiver trainieren kann um die Leistung zu verbessern, sondern dass die Recovery sehr oft der leistungslimitierende Faktor ist.“


Gastbeitrag von Marco Petrik, Autor, Inhaber & Head Coach von CrossFit eo aus München

„Eine optimale Erholung ist zwingend notwendig, um hohe Trainingsvolumina aushalten zu können, ohne auszubrennen bzw. ins Übertraining zu geraten. Aber nicht nur die körperliche Recovery ist entscheidend! Auch um eine höhere Intensität in den einzelnen Trainingseinheiten fahren zu können – sowohl in der körperlichen Ausbelastung als auch im mentalen Fokus für technisch anspruchsvolle Übungen und Techniktraining – braucht der Athlet einen erholten Körper mit erholtem Nervensystem.“


CBD Öl als Rcovery Ergänzung für CrossFit Athleten & Sportler?

„Neben den klassischen Recovery-Tools wie Massage, Sauna und Kontrastbäder setzen sich nun auch aktivere Maßnahmen wie Foamrolling, Accessory- und Mobility-Einheiten durch. Diese Form der aktiven Erholung ist sehr sinnvoll, um Körper und Geist geschmeidig zu halten. Dazu kommt noch eine auf den Athleten und seine Sportart spezifische Beanspruchung abgestimmte Ernährung.

In den Bereich Ernährung fallen auch die Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel. Allein darüber könnte man Dutzende von Blog-Artikel schreiben. An dieser Stelle soll es nur um Hanf-Öl, im Speziellen CBD-Öl gehen. Ein kleiner Hinweis an dieser Stelle: Nahrungsergänzungsmittel sind wie der Name schon verrät nur zur Ergänzung der Nahrung und nicht als Ersatz für vernünftige Nahrung gedacht!“

 

Der Einfluss des Nervensystems beim CrossFit Sport

„Unser Nervensystem unterscheidet man in zentrales, bestehend aus dem Gehirn und dem Rückenmark, und peripheres Nervensystem. Ein Teil Letzteres ist das autonome Nervensystem, welches wiederum grob in zwei Teile differenziert werden kann: Das sympathische und das parasympathische Nervensystem. Diese beiden sind für Sportler generell interessant – das sympathische ist beim Sport aktiv und wirkt aktivierend. Das Parasympathische ist für die Entspannung und Regeneration nach dem Sport verantwortlich. Wie der Name autonom schon verrät, können diese nicht bewusst angesteuert werden. Daher muss man Mittel und Wege finden, wie man vor allem auf den Parasympathikus Einfluss nehmen kann.“

„In den meisten Leistungssportarten, insbesondere oder gerade im CrossFit, wird das sympathische Nervensystem sehr gefordert, sei es durch schwere Gewichte oder hoch intensives Cardio -oder Metcon-Einheiten. Wie in der Einleitung schon erwähnt ist aber ein ausgeruhtes Nervensystem unerlässlich für ein vernünftiges und erfolgreiches Training.

Deshalb sollte man alle Möglichkeiten nutzen, sein sympathisches Nervensystem nach dem Training runterzufahren und den parasympathischen Teil als Antagonisten zu aktivieren. Eine Möglichkeit dafür bietet das CBD-Öl. Es ist dafür unglaublich hilfreich, super einfach in der Anwendung und tatsächlich ohne Nebenwirkungen.“

Warum sich CBD so gut bei CrossFit Sportlern ergänzt

„CBD hat zudem eine doppelte Wirkung! Es wirkt nicht nur entspannend, sondern auch gleichzeitig entzündungshemmend. Damit ist es wie geschaffen für CrossFit-Athleten:es hilft das parasympathische Nervensystem zu stimulieren und durch die Entzündungshemmung trägt es zudem zur schnelleren Regeneration von Mikrotraumen in der Muskulatur bei.

Meine Empfehlung lautet direkt nach dem Training ein paar Tropfen auf der Zunge zergehen lassen, um die Entspannung einzuleiten. Am Besten kombiniert mit einem Post Workout Shake, denn die Verdauung wird auch über das parasympathische Nervensystem gesteuert. Abends vor dem zu Bett gehen empfehle ich, ein paar Tropen CBD-Öl in gutem Hanf-öl aufzulösen, um durch den Entourage-Effekt das komplette Pflanzenstoffspektrum zu bekommen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu fördern.“

 

Exkurs: Was genau ist CrossFit?

CrossFit ist eine sehr effektive Mischung aus Gewichtheben, „Turnen und diversen Ausdauerübungen, sowohl für Sportanfänger als auch für Leistungssportler geeignet und fordernd. Mit täglich wechselnden abwechslungsreichen Workouts kommt dabei nie Langeweile auf und man sieht und spürt schnell Erfolge. Wer CrossFit ausprobieren will tut dies am Besten bei CrossFit eo (https://crossfit-eo.de), den Spezialisten für gesundheitsorientiertes CrossFit in München.“



Du möchtest mehr Wissen über CBD Öl und wie es sich auf den menschlichen Körper auswirken kann? Das und viel mehr beantworten wir dir in regelmäßigen Blogbeiträgen. Schau dich einfach in unserem Blog oder auf unserer Startseite vorbei. Dort findest du die wichtigsten Infos und Cannabis Vokabeln.



 

Hinterlasse einen Kommentar

@
Bis zur weiteren Klärung der derzeitigen Rechtslage zu CBD Produkten, bleibt der HANFGÖTTIN Shop vorübergehend geschlossen. Wir entschuldigen uns für jegliche Unannehmlichkeiten.

HANFGÖTTIN STELLT DEN VERKAUF VORÜBERGEHEND EIN